Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is een van de meest voorkomende neurologische aandoeningen bij kinderen. De aandoening ADHD bestaat in feite uit een spectrum van stoornissen. In een studie die werd uitgevoerd in het jaar 2003 (bron) hebben wetenschappers een lijst opgesteld van acht algemene categorieën van mogelijke bijdragen tot deze stoornis.
Deze bestaan uit:
- tekorten wat betreft bepaalde aminozuren
- allergieën voor voedsel en toegevoegde stoffen
- tekorten in de voeding wat betreft eiwitten of een teveel aan eenvoudige suikers
- balansstoornis van de mineralen
- afwijkingen in de componenten van de celmembranen waaronder essentiële vetzuren en aanverwante stoffen
- tekorten op het vlak van de thyroïden
- vitamine B tekort
- toxische reacties op de omgeving
Een aantal stimulerende geneesmiddelen bevorderen het vrijgeven van deze chemische stoffen in de weefsels van het brein. Supplementen met bijkomende voedingsstoffen vormen een veel bredere en meer veilige benadering van het probleem. Het groeiende brein vereist een enorme hoeveelheid voedingsstoffen om de structuur en de functie ervan te ondersteunen.
Supplementen kunnen bepaalde componenten verschaffen die gebruikt worden in celmembranen in de hersenen en als bouwstenen of cofactoren voor neurotransmitter productie. Het toevoegen van supplementen met voedingsstoffen en stimuleren van de eliminatie van toxische stoffen kan zorgen voor duidelijke verbeteringen in het gedrag en de prestatie van kinderen die aan deze aandoeningen leiden.
Vitamine B6 en Magnesium
Supplementen kunnen bepaalde componenten verschaffen die gebruikt worden in celmembranen in de hersenen en als bouwstenen of cofactoren voor neurotransmitter productie. Het toevoegen van supplementen met voedingsstoffen en stimuleren van de eliminatie van toxische stoffen kan zorgen voor duidelijke verbeteringen in het gedrag en de prestatie van kinderen die aan deze aandoeningen leiden.
Vitamine B6 en Magnesium
Als van een kind bekend staat dat het tekort aan vitamine B heeft, dan kan een supplement met deze vitaminen van nut zijn. Vitamine B6 is een van die types van de vitamine die van essentieel belang is voor het aanmaken van tal van neurotransmitters die belangrijk zijn voor de gezondheid het brein en de functie ervan, en dit met mogelijke gunstige neveneffecten in de strijd tegen ADHD.
Volgens een bepaalde studie kunnen supplementen met vitamine B6 even efficiënt zijn als Ritaline bij stijgende hyperactiviteit, en het effect van deze vitamine blijft zelfs voortduren nadat het toedienen van een supplement stopgezet.
Een tekort aan magnesium wordt eveneens vastgesteld bij heel wat kinderen die aan deze aandoening lijden. Een duidelijke verlaging van de hyperactiviteit en van het ongewenst gedrag werd eveneens vastgesteld bij kinderen die in hun eetpatroon ook supplementen met magnesium kregen toegediend.
IJzer
Volgens een bepaalde studie kunnen supplementen met vitamine B6 even efficiënt zijn als Ritaline bij stijgende hyperactiviteit, en het effect van deze vitamine blijft zelfs voortduren nadat het toedienen van een supplement stopgezet.
Een tekort aan magnesium wordt eveneens vastgesteld bij heel wat kinderen die aan deze aandoening lijden. Een duidelijke verlaging van de hyperactiviteit en van het ongewenst gedrag werd eveneens vastgesteld bij kinderen die in hun eetpatroon ook supplementen met magnesium kregen toegediend.
IJzer
De aandoening ADHD wordt soms ook in verband gebracht met een tekort aan ijzer. Er is intussen wetenschappelijk bewijs gebaseerd op een aantal studies voorhanden dat suggereert dat supplementen met ijzer de ernst van de symptomen kan tegengaan.
Zink
Sommige individuele personen die lijden aan ADHD hebben bovendien een laag peil aan zink, en uit studies valt af te leiden dat supplementen met deze stof een gunstig effect hebben op hun gedrag. Zink heeft bovendien de eigenschap dat het de werking van geneesmiddelen zoals Ritaline bevordert.
De essentiële vetzuren
Onverzadigde vetzuren zoals de essentiële omega 3 vetzuren, kunnen een belangrijke en nuttige rol spelen het leren beheersen van ADHD.
Dit zijn kritieke componenten van celmembranen en van de functie van het brein zoals de biochemische boodschappers die zenuwen en andere cellen helpen om te communiceren. Kinderen die te kampen hebben met ADHD lijken de essentiële vetzuren sneller af te breken dan andere kinderen, en hebben ook bijna altijd een veel lager bloedpeil in de meeste belangrijke instanties.
In twee studies (bron) werd vastgesteld dat supplementen met essentiële omega 3 vetzuren een gunstig effect had op de gedragsproblemen van kinderen met ADHD, dit volgens de ouders, en op de aandachtproblemen, zoals door de leraars werd vastgesteld.
Ook werd ontdekt dat deze essentiële omega 3 vetzuren het effect van de werking van zink nog verbeteren, zoals bleek uit een studie die werd uitgevoerd personen die last hadden van aandachtsverlies en bewegingsproblemen.
Pycnogenol
Eenenzestig kinderen met ADHD namen gedurende 4 weken pycnogenol in (1 mg/ kg/dag) of placebo. Pycnogenol suppletie resulteerde in significante afname van hyperactiviteit en verbetering van aandacht, visuele-motorische coördinatie en concentratie. In de placebogroep werden geen verbeteringen waargenomen. In de pycnogenolgroep was de renale uitscheiding van catecholamines (adrenaline, noradrenaline, dopamine) afgenomen, wat suggereert dat pycnogenol de synthese of stofwisseling van catecholamines beïnvloedt.
Het vermoeden bestaat dat bij kinderen met ADHD sprake is van overactiviteit van het (nor)adrenerge systeem en dat pycnogenol dit systeem bijstuurt en daarnaast zorgt voor verlaging van oxidatieve stress. Ook is het mogelijk dat pycnogenol de doorbloeding van bepaalde hersengebieden verbetert. Al eerder werden positieve resultaten met pycnogenol gezien en een Japanse studie vermeldde een succespercentage van 70% na behandeling van 40 kinderen met ADHD met pycnogenol.
Melatonine
Slaapstoornissen komen vaak voor bij kinderen die kampen met ADHD, zeker bij die kinderen die bepaalde stimulerende medicijnen krijgt voorgeschreven.
Melatonine, in essentie een antioxidant hormoon dat geproduceerd wordt in de menselijke schildklier, heeft bepaalde specifieke krachtige effecten wat betreft de cyclus van het slapen en het waken, de slaapvariatie en tal van andere biologische ritmes.
In combinatie met een specifiek programma om aan slaaptraining te doen, met onder meer zorgvuldige aandacht voor de juiste bedtijd, de plaats van het kind slaapt en bepaalde slaaprituelen, kan melatonine helpen om slapeloosheid te bestrijden bij kinderen met ADHD aan wie specifieke stimulerende medicatie wordt voorgeschreven.
Tyrosine
Tyrosine is een aminozuur dat wordt gesynthetiseerd in het lichaam uit fenylalanine, een ander aminozuur. Tyrosine heeft vier hoofdfuncties: het helpt bij de productie van eiwitten in het lichaam; huidcellen gebruiken het om melanine te maken; het is nodig voor de goede werking van klieren in het endocriene systeem; en het is de precursor van de essentiële neurotransmitters epinefrine, norepinefrine en dopamine.
Onderzoek heeft aangetoond dat tyrosine helpt om te zorgen dat hormoonspiegels in evenwicht blijven en er niet te veel pieken en dalen ontstaan. Hoewel er meer onderzoek en klinische studies nodig zijn, lijkt tyrosine supplementatie ADHD-symptomen te kunnen verlichten.
Doseringen voor kinderen met ADHD
Het is belangrijk om van gelijk welke stof de juiste dosis toe te dienen, zeker wanneer het om kinderen gaat.
1. Vitamine B6 en magnesium: beide stoffen zijn essentieel voor de productie van de neurotransmitters en ze hebben een weldadig effect op zowel volwassenen als op kinderen. Volgens recente data bestaat de beste dosering in een dagelijkse hoeveelheid van 250 mg van het vitamine B6 en 125 mg magnesium.
Zink
Sommige individuele personen die lijden aan ADHD hebben bovendien een laag peil aan zink, en uit studies valt af te leiden dat supplementen met deze stof een gunstig effect hebben op hun gedrag. Zink heeft bovendien de eigenschap dat het de werking van geneesmiddelen zoals Ritaline bevordert.
De essentiële vetzuren
Onverzadigde vetzuren zoals de essentiële omega 3 vetzuren, kunnen een belangrijke en nuttige rol spelen het leren beheersen van ADHD.
Dit zijn kritieke componenten van celmembranen en van de functie van het brein zoals de biochemische boodschappers die zenuwen en andere cellen helpen om te communiceren. Kinderen die te kampen hebben met ADHD lijken de essentiële vetzuren sneller af te breken dan andere kinderen, en hebben ook bijna altijd een veel lager bloedpeil in de meeste belangrijke instanties.
In twee studies (bron) werd vastgesteld dat supplementen met essentiële omega 3 vetzuren een gunstig effect had op de gedragsproblemen van kinderen met ADHD, dit volgens de ouders, en op de aandachtproblemen, zoals door de leraars werd vastgesteld.
Ook werd ontdekt dat deze essentiële omega 3 vetzuren het effect van de werking van zink nog verbeteren, zoals bleek uit een studie die werd uitgevoerd personen die last hadden van aandachtsverlies en bewegingsproblemen.
Pycnogenol
Eenenzestig kinderen met ADHD namen gedurende 4 weken pycnogenol in (1 mg/ kg/dag) of placebo. Pycnogenol suppletie resulteerde in significante afname van hyperactiviteit en verbetering van aandacht, visuele-motorische coördinatie en concentratie. In de placebogroep werden geen verbeteringen waargenomen. In de pycnogenolgroep was de renale uitscheiding van catecholamines (adrenaline, noradrenaline, dopamine) afgenomen, wat suggereert dat pycnogenol de synthese of stofwisseling van catecholamines beïnvloedt.
Het vermoeden bestaat dat bij kinderen met ADHD sprake is van overactiviteit van het (nor)adrenerge systeem en dat pycnogenol dit systeem bijstuurt en daarnaast zorgt voor verlaging van oxidatieve stress. Ook is het mogelijk dat pycnogenol de doorbloeding van bepaalde hersengebieden verbetert. Al eerder werden positieve resultaten met pycnogenol gezien en een Japanse studie vermeldde een succespercentage van 70% na behandeling van 40 kinderen met ADHD met pycnogenol.
Melatonine
Slaapstoornissen komen vaak voor bij kinderen die kampen met ADHD, zeker bij die kinderen die bepaalde stimulerende medicijnen krijgt voorgeschreven.
Melatonine, in essentie een antioxidant hormoon dat geproduceerd wordt in de menselijke schildklier, heeft bepaalde specifieke krachtige effecten wat betreft de cyclus van het slapen en het waken, de slaapvariatie en tal van andere biologische ritmes.
In combinatie met een specifiek programma om aan slaaptraining te doen, met onder meer zorgvuldige aandacht voor de juiste bedtijd, de plaats van het kind slaapt en bepaalde slaaprituelen, kan melatonine helpen om slapeloosheid te bestrijden bij kinderen met ADHD aan wie specifieke stimulerende medicatie wordt voorgeschreven.
Tyrosine
Tyrosine is een aminozuur dat wordt gesynthetiseerd in het lichaam uit fenylalanine, een ander aminozuur. Tyrosine heeft vier hoofdfuncties: het helpt bij de productie van eiwitten in het lichaam; huidcellen gebruiken het om melanine te maken; het is nodig voor de goede werking van klieren in het endocriene systeem; en het is de precursor van de essentiële neurotransmitters epinefrine, norepinefrine en dopamine.
Onderzoek heeft aangetoond dat tyrosine helpt om te zorgen dat hormoonspiegels in evenwicht blijven en er niet te veel pieken en dalen ontstaan. Hoewel er meer onderzoek en klinische studies nodig zijn, lijkt tyrosine supplementatie ADHD-symptomen te kunnen verlichten.
Doseringen voor kinderen met ADHD
Het is belangrijk om van gelijk welke stof de juiste dosis toe te dienen, zeker wanneer het om kinderen gaat.
1. Vitamine B6 en magnesium: beide stoffen zijn essentieel voor de productie van de neurotransmitters en ze hebben een weldadig effect op zowel volwassenen als op kinderen. Volgens recente data bestaat de beste dosering in een dagelijkse hoeveelheid van 250 mg van het vitamine B6 en 125 mg magnesium.
2. IJzer: volgens bepaalde studies is een dagelijks supplement met 5 mg ijzer per kilogram gewicht of zowat 2 mg per 500 grameen effectieve dosering om bepaalde symptomen van de aandoening aan diabetes kunnen reduceren. Omdat supplementen met ijzer in hoeveelheid elementair ijzer (dus puur ijzer) gevoelig kunnen verschillen, is het steeds nodig om etiket na te kijken om vast te stellen wat de juiste benodigde hoeveelheid is die je moet gebruiken om echt ook werkzaam te zijn.
3. Zink: het toedienen van supplementen met zinksulfaat alleen in een dosis van 150 mg per dag of in combinatie met een voorgeschreven medicijn in een dosis van 45 mg per dag kunnen volgens bepaalde studies een gunstig effect hebben op kinderen die lijden aan ADHD.
4. Essentiële vetzuren: een aantal van de bekende omega 3 vetzuren hebben eveneens een gunstige werking op personen die lijden aan deze aandoening. Dosissen die in dit verband worden verondersteld effectief te zijn gaan van 80 tot zowat 500 mg van de stof EPA en 750 tot ongeveer 500 mg DHA.
5. Pycnogenol: kinderen die een dagelijkse dosis van een milligram van deze stof per kilogram lichaamsgewicht of zowat een halve gram per pond van het extract van de bast van de pijnboom kregen toegediend gedurende een periode van vier weken toonden een duidelijke verbetering wat betreft de symptomen van deze aandoening.
6. Melatonine: een dagelijkse dosis van 5 mg melatonine in combinatie met een aantal aanpassingen aan de specifieke levensstijl van het kind kunnen eveneens leiden tot verbetering van bepaalde klachten zoals slapeloosheid, dit in combinatie met specifieke stimulerende medicatie.
7. Tyrosine: Studies tonen aan dat een veilige dagelijkse dosis voor Tyrosine supplementen ligt ergens tussen de 200 mg tot ongeveer 5000 mg. Tyrosine kan worden ingenomen met of zonder voedsel, hoewel het effectiever is wanneer het wordt ingenomen met koolhydraten. Ook kan tyrosine het slaappatroon verstoren, waardoor het wordt aangeraden om het supplement in de ochtend te nemen.
Samenvattend
ADHD is een is een moeilijk ziektebeeld wat zich bij ieder kind weer anders uit. Supplementen in de voeding spelen duidelijk een rol bij het leren beheersen van ADHD. Maar welk supplement geschikt is, is heel moeilijk van tevoren te bepalen aangezien ieder kind anders reageert op een bepaald supplement.
Deze supplementen kunnen de nood aan farmaceutische geneesmiddelen bij een kind verminderen en in sommige gevallen zelfs helemaal elimineren. Het is aan u om te bekijken en te testen welke supplementen of combinaties hiervan de symptomen kunnen verminderen of zelfs doen laten verdwijnen.
